Como Me Aposentar por Idade em 2026: Requisitos, Cálculo e Passo a Passo Completo
Mulher precisa ter 62 anos de idade e 15 anos (180 meses) de contribuição ao INSS. Homem precisa ter 65 anos e 20 anos de contribuição (15 anos, se já contribuía antes de 13/11/2019). O benefício começa em 60% da média dos seus salários e pode chegar a 100%. O pedido é feito pelo app Meu INSS ou pelo telefone 135.
Para se aposentar por idade em 2026, você precisa de duas coisas ao mesmo tempo: a idade mínima e o tempo mínimo de contribuição ao INSS. Mulher: 62 anos de idade e 15 anos de contribuição. Homem: 65 anos de idade e 20 anos de contribuição. O pedido pode ser feito pelo celular, sem precisar ir a uma agência. O valor mínimo é sempre o salário mínimo vigente.
📋Quais são os dois requisitos para se aposentar por idade?
A aposentadoria por idade exige duas condições ao mesmo tempo. Você precisa cumprir a idade mínima E o tempo mínimo de contribuição ao INSS.
Não basta ter a idade sem o tempo de contribuição. E não basta ter o tempo sem ter atingido a idade.
| Requisito | Mulher | Homem |
|---|---|---|
| Idade mínima | 62 anos | 65 anos |
| Tempo de contribuição mínimo | 15 anos (180 meses) | 20 anos (240 meses)* |
| Para receber 100% do benefício | 35 anos contribuídos | 40 anos contribuídos |
* Os 20 anos valem para quem começou a contribuir a partir de 13/11/2019, data da Reforma da Previdência. Quem já era filiado antes disso continua precisando de 15 anos (180 meses).
Esses requisitos valem para trabalhadores urbanos. Trabalhadores rurais têm regras mais favoráveis, explicadas mais abaixo.
⚖️A Reforma da Previdência mudou as regras? O que vale em 2026
Sim. A Reforma da Previdência (EC 103/2019) mudou a idade mínima para as mulheres. Antes da reforma, elas podiam se aposentar com 60 anos. Hoje, a idade é 62 anos.
A mudança foi gradual, de 2019 a 2023. Em 2026, todas as mulheres precisam ter 62 anos, independente de quando começaram a contribuir.
Para os homens, a idade de 65 anos já existia antes da reforma e não foi alterada.
Se você contribuía antes de novembro de 2019, pode existir alguma regra de transição favorável ao seu caso. Vale consultar um advogado com registro na OAB para analisar seu histórico individual.
🧮Como calcular o valor da sua aposentadoria por idade
O INSS calcula a média de todos os seus salários de contribuição desde julho de 1994. Sobre essa média, aplica uma porcentagem que começa em 60%.
Para cada ano contribuído acima do mínimo, o INSS adiciona 2% ao benefício. Veja o exemplo de uma segurada com média salarial de R$ 3.000:
| Anos contribuídos | Porcentagem | Benefício estimado |
|---|---|---|
| 15 anos | 60% | R$ 1.800 |
| 20 anos | 70% | R$ 2.100 |
| 25 anos | 80% | R$ 2.400 |
| 30 anos | 90% | R$ 2.700 |
| 35 anos | 100% | R$ 3.000 |
O benefício nunca pode ser inferior ao salário mínimo nem ultrapassar o teto do INSS, que é atualizado todo ano. Para simular o seu valor exato, use a ferramenta de simulação no app Meu INSS.
🌾Trabalhador rural tem regras diferentes: saiba quais
Se você trabalhou no campo, as regras são mais favoráveis do que para o trabalhador urbano.
- Mulher rural: 55 anos de idade + 15 anos de atividade rural comprovada
- Homem rural: 60 anos de idade + 15 anos de atividade rural comprovada
O trabalhador rural não precisa ter pago contribuições mensais ao INSS. Mas precisa provar, com documentos, que exerceu atividade agrícola durante o período exigido.
Documentos aceitos: contratos de arrendamento, notas fiscais de venda de produção, declaração do sindicato rural, registros escolares dos filhos em área rural, entre outros.
O valor recebido é sempre 1 salário mínimo. Não há cálculo de média salarial nessa modalidade.
📝Passo a passo: como pedir a aposentadoria por idade no INSS
Você pode pedir a aposentadoria pelo celular, pelo computador ou por telefone. Veja como:
- Consulte o CNIS: abra o app Meu INSS e acesse seu extrato de contribuições. Confirme se todos os períodos trabalhados estão registrados.
- Separe os documentos: RG, CPF, carteira de trabalho e comprovante de residência. Trabalhadores rurais devem juntar também os documentos de atividade rural.
- Acesse o Meu INSS: entre pelo site meu.inss.gov.br ou pelo app. Use seu login da conta gov.br.
- Selecione a modalidade: clique em “Pedir Benefício” e depois em “Aposentadoria por Idade”.
- Preencha os dados e faça o envio dos documentos solicitados pelo sistema.
- Anote o protocolo: ao finalizar, você recebe um número de protocolo. Guarde esse número.
- Acompanhe pelo app: veja o andamento pelo Meu INSS ou ligue para o 135 (gratuito, de segunda a sábado).
Prefere atendimento presencial? Agende horário em uma agência do INSS pelo próprio app ou pelo 135.
Ficou com dúvida sobre o seu caso? Entre no grupo do Guia INSS no WhatsApp e tire suas dúvidas com quem entende do assunto.
📁Quais documentos você precisa reunir antes de pedir
Para a aposentadoria por idade urbana, os documentos básicos são:
- RG ou outro documento de identidade com foto
- CPF
- Carteira de Trabalho (física ou pelo app CTPS Digital)
- Comprovante de residência recente
Se houver períodos de contribuição que não aparecem no CNIS, você precisará de carnês antigos, comprovantes de pagamento de guias ou declaração de empresa empregadora.
Para trabalhadores rurais, reúna o maior número possível de documentos de atividade no campo. Quanto mais prova você apresentar, mais rápida é a análise.
Este conteúdo é informativo e não substitui consulta a um advogado com registro na OAB. Para o seu caso específico, procure um profissional qualificado.
⏱️Quanto tempo o INSS leva para analisar o pedido
O prazo legal é de 30 dias. Na prática, pedidos bem documentados costumam ser resolvidos em 30 a 90 dias.
Pedidos que envolvem comprovação de atividade rural ou períodos de contribuição com dúvida levam mais tempo. O INSS pode solicitar documentos adicionais durante a análise.
Se o INSS não responder dentro do prazo e negar sem justificativa, o segurado pode recorrer administrativamente ou buscar orientação jurídica.
Durante todo o processo, acompanhe pelo app Meu INSS ou ligue para o 135 (gratuito).
⚠️Erros comuns que atrasam ou causam negativa no pedido
Alguns erros simples atrasam meses o seu benefício. Os mais comuns são:
- CNIS incompleto: períodos de emprego que não aparecem no extrato. Confira antes de pedir e leve a CTPS para comprovar.
- Cumprir só uma das condições: ter a idade sem o tempo de contribuição, ou vice-versa, resulta em negativa automática.
- Documentos com qualidade ruim: fotos escuras, cortadas ou borradas são recusadas pelo sistema. Use imagens nítidas e completas.
- Dados divergentes: nome ou data de nascimento diferentes entre documentos bloqueiam o pedido imediatamente.
- Não acompanhar o processo: o INSS pode pedir documentos extras. Se você não responder no prazo, o pedido é cancelado.
A dica principal é verificar o CNIS antes de qualquer coisa. Esse extrato mostra exatamente o que o INSS tem registrado sobre você.